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在线_久久亚洲午夜精 【医疗科普】春季补维D，成长不缺席
发布日期：2026-05-01 16:30 点击次数：82
亲爱的家长们，作为一名儿科医生，经常在门诊被问到：“孩子都这么大了还需要补充维生素D吗？怎么补？补多少？” 今天，儿科小课堂为您讲清楚。
一、维生素D对孩子成长重要吗？
维生素D被称为“阳光维生素”，但它对孩子的作用远超名字本身。简单说，它就像一把钥匙，帮助身体打开“钙吸收”的大门。没有它，孩子吃再多高钙食物，钙也会吸收不好，骨骼也难以健康成长。
缺乏维生素D可能导致：
婴幼儿期：烦躁、多汗、睡眠不安，严重时出现抽搐、手足搐搦，甚至心肌病；
儿童期：走路晚、O型腿或 X 型腿、反复骨折、生长迟缓，过敏性疾病，注意力不集中；
青少年期：不明原因的疲劳、肥胖、肌肉疼痛、无力。
展开剩余81%更值得关注的是，最新研究显示，充足的维生素D水平可能有助于降低儿童呼吸道感染的风险。
二、维生素D如何检测？
建议抽取静脉血，化验血清25-(OH)D水平是反映维生素D营养状况的最佳指标。分为四个等级：
＜30nmol/L 为维生素D缺乏
30~50nmol/L 为维生素D不足
50~250nmol/L 为适宜
＞250nmol/L 为维生素D中毒
根据等级的不同，需要补充的量也会不一样，家长应及时咨询医生，避免盲目补充。
三、晒太阳或者通过膳食
可以补充维生素D吗？
紫外线照射皮肤合成的维生素D是人体最主要的维生素D来源，但其合成受季节、海拔、照射强度、户外活动时间等因素影响。天然食物中维生素D的含量较少，且其稳定性易受高温、强光、强酸碱等因素的破坏。故常规给予预防剂量的维生素D补充剂，永久免费AV无码网站在线观看有助于降低维生素D缺乏的风险。
四、维生素D怎么补充？
补充到什么年龄？
维生素D补充剂优选维生素D₃制剂，新生儿出生后1周内开始补充维生素D，0-1岁400U/d，1-18岁400-800U/d；早产儿、低出生体重儿、多胎儿口服维生素D制剂800U/d，3个月后改用400U/d。
我国3岁以上儿童补充率不足，应重视3岁以上儿童维生素D的补充，建议补充至青春期。
五、补充维生素D的
同时需要补钙吗？
紫外线照射皮肤合成的维生素D是人体最主要的维生素D来源，但其合成受季节、海拔、照射强度、户外活动时间等因素影响。天然食物中维生素D的含量较少，且其稳定性易受高温、强光、强酸碱等因素的破坏。故常规给予预防剂量的维生素D补充剂，有助于降低维生素D缺乏的风险。
六、是否需要补维生素A？
据调查，我国0-12岁儿童中维生素A缺乏率为5.16%，边缘缺乏率为24.29%。建议在补充维生素D的同时补充维生素A，0-1岁1500U/d，1-18岁1500-2000U/d。
七、给家长补充维生素D的黄金法则
1.从小补到大：从新生儿时期开始，建议补到成年期。
2.冬天必须补，夏天看情况：建议家长给孩子养成冬季每日补充的习惯。
3.400IU是基准线：多数孩子每天400IU足够，高风险儿童可适当增加。
4.终身受益：儿童期充足补充维生素D，为孩子的骨骼健康打好基础。
记住，给孩子补充维生素D，就像给树苗浇水——不是越多越好，但持续足量最关键。
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参考文献：《 中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（ 2024）》
（图片来源于网络）
作 者：张慧慧 王嘉
供 稿：妇产小儿科
主 办：北部战区空军医院政治工作处
本期编审：李岩松
责任编辑：孙可 肖广哲
美 编：杜英剑
北部战区空军医院
发布于：北京市